明宗(Jack) 2016/08/28 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
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明宗(Jack)

117.0 km | 05:02:27 | 23.2 km/h

2016 拜訪日月潭

官方成績
日期	2016-08-28
成績	05:02:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'41")

00:13'41" (+05'45")

00:26'17" (+05'56")

10 km

(00:26'17")

00:12'36" (+04'40")

15 km

(00:36'49")

00:10'32" (+02'36")

00:21'22" (+01'01")

20 km

(00:47'39")

00:10'50" (+02'54")

25 km

(00:57'28")

00:09'49" (+01'53")

00:20'51" (+00'30")

30 km

(01:08'30")

00:11'02" (+03'06")

35 km

(01:18'57")

00:10'27" (+02'31")

00:23'35" (+03'14")

40 km

(01:32'05")

00:13'08" (+05'12")

45 km

(01:48'19")

00:16'14" (+08'18")

00:30'24" (+10'03")

50 km

(02:02'29")

00:14'10" (+06'14")

55 km

(02:20'42")

00:18'13" (+10'17")

00:31'10" (+10'49")

60 km

(02:33'39")

00:12'57" (+05'01")

65 km

(02:47'56")

00:14'17" (+06'21")

00:25'00" (+04'39")

70 km

(02:58'39")

00:10'43" (+02'47")

75 km

(03:11'04")

00:12'25" (+04'29")

00:20'21"

80 km

(03:19'00")

00:07'56"

85 km

(03:30'24")

00:11'24" (+03'28")

00:20'56" (+00'35")

90 km

(03:39'56")

00:09'32" (+01'36")

95 km

(03:54'49")

00:14'53" (+06'57")

00:24'32" (+04'11")

100 km

(04:04'28")

00:09'39" (+01'43")

105 km

(04:16'16")

00:11'48" (+03'52")

00:23'29" (+03'08")

110 km

(04:27'57")

00:11'41" (+03'45")

115 km

(04:37'58")

00:10'01" (+02'05")

00:00'00"

Finish

(05:02:27)

日期: 2016-08-28 06:17 - 總爬升: 1092 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 6073 Cal - 溫度: 24.3 ~ 37.1°C - 濕度: 96%

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8月累積里程 : 748.07 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

康志嘉, 小小貝克漢和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	26.1	26.7	42	-0.9 %
2	25.4	26.6	66	1.2 %
3	20.8	26.7	50	1.0 %
4	22.1	26.8	63	2.7 %
5	17.6	26.7	53	2.5 %
6	18.5	26.7	48	2.0 %
7	29.8	26.5	31	-1.1 %
8	23.1	26.5	53	1.3 %
9	27.7	26.5	77	1.7 %
10	23.4	26.5	68	1.5 %
11	40.9	26.6	27	-2.4 %
12	23.5	26.6	77	4.2 %
13	29.0	26.6	79	1.5 %
14	34.0	26.7	80	-0.4 %
15	22.4	26.7	77	2.4 %
16	32.1	26.7	57	-1.5 %
17	29.8	26.5	81	2.0 %
18	25.4	26.3	78	2.6 %
19	26.5	26.0	71	1.3 %
20	25.9	26.1	64	1.3 %
21	26.1	26.3	67	1.1 %
22	33.6	26.2	60	1.6 %
23	37.1	25.9	66	2.0 %
24	27.7	25.9	59	2.4 %
25	30.8	25.7	68	2.6 %
26	29.5	25.5	85	-0.7 %
27	29.3	25.5	85	1.7 %
28	25.5	25.5	77	2.2 %
29	30.0	25.6	87	1.3 %
30	23.1	25.9	63	1.8 %
31	28.6	26.0	77	1.6 %
32	22.0	26.1	66	3.4 %
33	28.6	26.3	78	2.5 %
34	48.6	26.0	71	2.4 %
35	26.3	26.0	79	2.2 %
36	31.9	26.1	88	3.2 %
37	16.9	26.5	62	2.0 %
38	20.8	28.3	64	1.5 %
39	20.6	28.0	75	2.7 %
40	31.6	28.1	66	2.3 %
41	20.1	28.9	40	3.7 %
42	24.3	29.3	76	3.2 %
43	13.8	28.7	62	5.1 %
44	17.5	28.0	45	5.8 %
45	20.0	27.3	62	4.0 %
46	22.2	27.3	40	4.3 %
47	24.7	27.4	41	3.0 %
48	16.9	27.9	59	5.0 %
49	30.3	28.5	35	-1.8 %
50	17.1	28.7	60	3.6 %
51	12.5	29.9	55	5.1 %
52	15.7	29.6	45	4.4 %
53	11.2	27.5	57	4.9 %
54	33.6	26.8	15	-3.4 %
55	24.5	26.0	27	-2.1 %
56	24.2	25.2	48	4.0 %
57	19.6	24.8	49	2.7 %
58	29.3	24.6	10	-3.0 %
59	20.2	25.3	42	4.2 %
60	25.2	25.3	50	3.8 %
61	14.6	25.4	58	3.8 %
62	14.6	25.0	69	3.8 %
63	31.9	25.2	8	-4.3 %
64	33.0	24.7	9	-3.5 %
65	25.4	24.5	46	-1.5 %
66	21.8	24.9	60	1.8 %
67	23.7	25.0	61	1.0 %
68	25.9	24.8	50	-1.0 %
69	40.0	24.8	9	-4.7 %
70	37.1	24.8	5	-5.3 %
71	30.0	26.0	59	-1.2 %
72	20.7	28.2	55	3.2 %
73	14.3	30.2	49	5.6 %
74	31.3	30.6	36	-5.0 %
75	42.9	30.7	7	-5.7 %
76	40.9	30.5	1	-5.1 %
77	39.1	30.0	6	-5.4 %
78	40.0	29.5	6	-4.8 %
79	45.6	29.7	3	-5.3 %
80	28.3	30.2	42	-2.8 %
81	32.7	30.5	15	-4.6 %
82	28.8	31.4	39	-1.9 %
83	15.1	31.8	54	2.0 %
84	33.3	32.0	86	-0.8 %
85	35.0	32.1	90	-0.7 %
86	40.4	31.8	94	-0.7 %
87	37.5	31.3	95	-0.6 %
88	34.3	31.3	81	-0.8 %
89	30.8	32.0	78	-1.1 %
90	21.8	33.1	67	-0.2 %
91	22.1	36.9	51	1.0 %
92	24.0	35.7	62	1.9 %
93	16.6	34.7	73	3.3 %
94	14.9	34.7	69	3.3 %
95	29.5	34.3	39	-2.6 %
96	37.9	33.8	12	-3.6 %
97	33.3	33.7	-4.4 %
98	30.3	33.6	27	-3.9 %
99	27.3	33.0	63	-1.6 %
100	28.8	32.9	30	-1.8 %
101	18.5	32.8	61	2.4 %
102	32.1	33.1	17	-4.6 %
103	30.5	33.2	34	-1.6 %
104	26.9	33.4	74	-0.6 %
105	24.2	33.2	54	-0.6 %
106	25.0	33.1	51	-1.0 %
107	33.0	33.0	76	-0.7 %
108	26.3	33.2	71	-0.4 %
109	22.8	34.1	49	-1.1 %
110	23.5	35.5	73	5.0 %
111	25.0	35.1	49	-0.6 %
112	27.9	35.2	82	1.0 %
113	21.4	35.0	62	1.3 %
114	30.0	34.1	82	1.0 %
114.0	-4.4	34.1	82	1.5 %