8.1 km | 00:48:23 | 06:00/km日期: 2024-08-07 18:43 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.4
Pace: 06'19" / 06'21" / 10'03" / 06'14" / 06'05" / 05'52" / 06'02" / 05'37" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'16") | 47 / 8047 |
跑了兩公里胃很不舒服，停錶休息了很久順一順呼吸接著慢慢跑走
累啊！不過上班更累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.79 km 
特步 160 累積 :
1090.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'21" | 00:12'40" |
| 3 | 10'03" | 00:22'43" |
| 4 | 06'14" | 00:28'57" |
| 5 | 06'05" | 00:35'02" |
| 6 | 05'52" | 00:40'54" |
| 7 | 06'02" | 00:46'56" |
| 8 | 05'37" | 00:52'33" |
| 8.0 | 05'37" | 00:52'49" |
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