Kodak 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kodak 基隆
ID 669417

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3.0 km | 00:25:21 | 08:21/km

日期: 2024-08-05 21:53 - 平均心率: 99 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'00" / 06'19" / 10'38" / 19'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'04"

(14'04")

06'04"

1000 / 2000

3

10'37"

(24'41")

10'37" (+04'33")

1000 / 3000

4

00'40"

(25'21")

19'16" (+13'12")

34 / 3034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.22 km

姆子鱷魚第4代天空藍累積 : 4780.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

William Liu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'19"	00:14'19"
3	10'38"	00:24'57"
3.0	19'14"	00:25'37"

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