Mike Li 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Li 苗栗
ID 227903

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6.1 km | 00:41:54 | 06:49/km

日期: 2024-08-07 19:16 - 平均心率: 174 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'28" / 06'36" / 06'38" / 06'58" / 07'06" / 07'04" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.99 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'36"	00:13'04"
3	06'38"	00:19'42"
4	06'58"	00:26'40"
5	07'06"	00:33'46"
6	07'04"	00:40'50"
6.1	07'24"	00:41'54"

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