Eric Liu 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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6.0 km | 00:42:32 | 07:02/km

日期: 2024-08-05 20:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 84

Pace: 07'17" / 07'08" / 07'01" / 06'56" / 07'14" / 06'40" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.48 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 989.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'08"	00:14'25"
3	07'01"	00:21'26"
4	06'56"	00:28'22"
5	07'14"	00:35'36"
6	06'40"	00:42'16"
6.0	07'15"	00:42'32"

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