Tyler Yang 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.6 km | 00:37:47 | 06:41/km

日期: 2024-04-13 16:55 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 06'03" / 06'31" / 06'36" / 06'59" / 06'55" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.69 km

Mizuno wave s1 累積 : 294.6 km

GPX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'31"	00:12'34"
3	06'36"	00:19'10"
4	06'59"	00:26'09"
5	06'55"	00:33'04"
5.6	07'20"	00:37'47"

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成績 : 04:39:10

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