Tyler Yang 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.3 km | 00:35:30 | 06:43/km

日期: 2024-03-18 18:50 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 332 Cal

Pace: 05'58" / 06'54" / 06'54" / 06'54" / 07'12" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.26 km

Mizuno wave s1 累積 : 294.6 km

GPX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'54"	00:12'52"
3	06'54"	00:19'46"
4	06'54"	00:26'40"
5	07'12"	00:33'52"
5.3	05'58"	00:35'30"

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成績 : 04:39:10

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