Tyler Yang 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.3 km | 00:38:44 | 07:20/km

日期: 2024-01-10 18:41 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 332 Cal

Pace: 07'11" / 06'55" / 06'50" / 08'57" / 06'45" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.82 km

Mizuno wave s1 累積 : 294.6 km

GPX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'55"	00:14'06"
3	06'50"	00:20'56"
4	08'57"	00:29'53"
5	06'45"	00:36'38"
5.3	07'44"	00:38'44"

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