Yi Shen Huang 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:34:11 | 06:47/km

日期: 2024-08-01 18:47 - 平均心率: 169 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'58" / 05'26" / 06'48" / 06'54" / 07'39" / 47'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.19 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳瑞發, 徐大山和其他 1 人說推

·

蘇打加油加油💪

2024-08-01 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	06'48"	00:18'12"
4	06'54"	00:25'06"
5	07'39"	00:32'45"
5.0	50'28"	00:34'11"

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