宋承浩 2024/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

宋承浩新北市
ID 655961

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6.3 km | 00:41:51 | 06:41/km

日期: 2024-07-26 20:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.4

Pace: 06'54" / 06'53" / 07'44" / 06'18" / 06'22" / 06'06" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張淯蒼和甘幸說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	07'44"	00:21'31"
4	06'18"	00:27'49"
5	06'22"	00:34'11"
6	06'06"	00:40'17"
6.3	06'05"	00:41'49"

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