林教官 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.0 km | 00:55:04 | 05:29/km

日期: 2024-07-17 17:02 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 612 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1638 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 61.2

Pace: 05'17" / 05'29" / 05'18" / 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'21" / 05'13" / 05'19" / 66'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'27")

1001 / 1001

9 / 1853

2

05'31"

(11'20")

05'30" (+00'09")

1002 / 2003

10 / 1670

3

05'27"

(16'47")

05'26" (+00'05")

1001 / 3005

11 / 1565

4

05'28"

(22'15")

05'27" (+00'06")

1002 / 4007

12 / 1474

5

05'23"

(27'38")

05'21"

1004 / 5011

10 / 1859

展開計圈分析

桃園

林教官

·

週三團練排汗體能保持訓練

7月累積里程 : 319.91 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24989.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 months ago

Steven Liu, 張文斌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'18"	00:16'04"
4	05'16"	00:21'20"
5	05'15"	00:26'35"
6	05'22"	00:31'57"
7	05'14"	00:37'11"
8	05'21"	00:42'32"
9	05'13"	00:47'45"
10	05'19"	00:53'04"
10.0	71'10"	00:55'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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