馮小強 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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1.0 km | 00:08:06 | 08:03/km

日期: 2024-07-09 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.8

Pace: 08'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'06")

08'55" (+00'51")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.90 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 160.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	07'30"	00:08'06"

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朋友動態

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