Emily 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台北市
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3.2 km | 00:33:28 | 10:25/km

日期: 2016-08-16 18:10 - 地點: 國北護 - 平均心率: 114 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 14'51" / 10'28" / 10'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+00'33")

1000 / 1000

2

10'27"

(21'10")

10'27" (+00'17")

1000 / 2000

3

10'10"

(31'21")

10'10"

1000 / 3000

4

02'06"

(33'28")

10'01"

210 / 3210

台北市

Emily

·

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Emily

·

天母視障路跑週二團練--吉文

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.19 km

MIZUNO 19 Wave Rider 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terpy, 自主創新和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	10'28"	00:25'19"
3	10'11"	00:35'30"
3.2	09'59"	00:37'36"

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