5.0 km | 00:27:39 | 05:31/km日期: 2016-08-11 19:20 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 夜 - 平均心率: 123 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 2785 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 05'19" / 05'35" / 05'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'06") | 1006 / 1006 | 163 / 113 |
| 2 | | 05'36" (+00'20") | 1004 / 2011 | 162 / 109 |
| 3 | | 05'16" | 1007 / 3019 | 167 / 112 |
| 4 | | 05'38" (+00'22") | 97 / 3116 | 163 / 108 |
小老闆開會開了兩個多小時，真沒效率！唉～弄到7點多才開跑！
起跑後近1K才發現手錶在暫停的狀態，手動補上時間K數！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
231.84 km 
NIKE CUSHLON LT 累積 :
788.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'19" | 00:10'56" |
| 3 | 05'35" | 00:16'31" |
| 4 | 05'24" | 00:21'55" |
| 4.1 | 00'41" | 00:21'59" |
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