王年宏 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

王年宏台中
ID 822570

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5.8 km | 00:39:48 | 06:52/km

日期: 2024-06-30 17:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62.6

Pace: 07'45" / 07'03" / 06'12" / 07'08" / 06'25" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.82 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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觀看另 1 則留言

王年宏每次都在最後一天達標，很驚險

2024-06-30 20:27 ·

Nina Lai 很刺激

2024-06-30 20:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'03"	00:14'48"
3	06'12"	00:21'00"
4	07'08"	00:28'08"
5	06'25"	00:34'33"
5.8	06'38"	00:39'48"

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