Shun ping Wang 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.4 km | 01:15:16 | 08:58/km

日期: 2024-06-25 13:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 07'54" / 07'47" / 07'43" / 07'05" / 07'12" / 12'38" / 07'45" / 10'26" / 17'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8156.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'47"	00:15'41"
3	07'43"	00:23'24"
4	07'05"	00:30'29"
5	07'12"	00:37'41"
6	12'38"	00:50'19"
7	07'45"	00:58'04"
8	10'26"	01:08'30"
8.4	17'52"	01:15'16"

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