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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    46.8 km | 03:18:14 | 14.2 km/h
    日期: 2024-06-23 06:40 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'12"  (20'12")
    		14.88 (-2.35)5000 / 5000
    2
    18'17"  (38'29")
    		16.44 (-0.79)5000 / 10000
    3
    21'10"  (59'40")
    		14.17 (-3.05)5000 / 15000
    4
    18'30"  (01:18'11")
    		16.22 (-1.01)5000 / 20000
    5
    26'00"  (01:44'11")
    		11.54 (-5.69)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    18'53"  (02:03'04")
    		15.93 (-1.30)5000 / 30000
    7
    17'29"  (02:20'33")
    		17.225000 / 35000
    8
    29'50"  (02:50'23")
    		10.06 (-7.17)5000 / 40000
    9
    20'58"  (03:11'22")
    		14.34 (-2.88)5000 / 45000
    10
    06'52"  (03:18'14")
    		16.22 (-1.01)1848 / 46848
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 257.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    我, 廖俊欽 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    孫提陞 太棒了，晨騎46K👍
    2024-06-23 15:12 ·
     2 個人推
    Hsieh yi-sheng 運動愉快
    2024-06-23 15:48 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，快樂星期假日騎車運動愉快，漂亮，加油
    2024-06-23 17:43 ·
     2 個人推
    Kuan Jiang 🌈😊🌈運動愉快🌈😊🌈
    2024-06-23 20:40 ·
     2 個人推
    Jason Tang 帥！
    每週暢快馳騁 高屏溪 ……✌️😊👍

    是 揮師南征 的一個好標的！ 🤔

    可惜
    單車沒有敬老票 ……… 🧐 😮‍💨
    2024-06-25 09:13 ·
     2 個人推
    王裕政 以一個 50 歲的人而言，他的最大心跳率應為 170 左右，若運動時的心率達到最大心跳率的 65% 至 75%，就算是中強度運動；75% 至 95% 則進入高強度運動。
    2024-06-25 12:36 ·
     2 個人推
    Jason Tang 我的是 超慢跑
    心率只有 60% …… 😁😅 🤭
    2024-06-27 07:07 ·
     1 個人推
    Jason Tang 所以是 低強度運動 …… 😁 🤣
    2024-06-27 07:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.8-0.4 %
    215.2-0.2 %
    315.5-0.3 %
    419.61.0 %
    514.51.0 %
    618.5-0.6 %
    716.5-0.6 %
    84.21.8 %
    915.71.5 %
    1018.2-0.7 %
    1112.5-0.7 %
    1213.61.8 %
    1317.6-0.6 %
    146.42.0 %
    1516.02.0 %
    1617.6-0.4 %
    1711.4-0.6 %
    1818.5-0.1 %
    1918.61.0 %
    2018.0-0.8 %
    2116.21.0 %
    226.91.0 %
    2311.20.0 %
    245.71.0 %
    2515.91.0 %
    2616.1-0.3 %
    2715.62.0 %
    2815.71.0 %
    2916.11.0 %
    3015.92.3 %
    3114.61.0 %
    3214.2-0.1 %
    3318.0-0.4 %
    3419.5-0.6 %
    3521.81.0 %
    3620.81.0 %
    374.93.0 %
    3820.5-1.8 %
    3923.4-0.9 %
    403.3-0.8 %
    4114.3-0.6 %
    4214.7-0.5 %
    4316.4-0.2 %
    4411.5-0.2 %
    4515.8-0.6 %
    4616.8-0.7 %
    46.815.41.0 %

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