10.5 km | 01:07:54 | 06:28/km日期: 2013-09-04 22:39 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 06'30" / 06'32" / 06'24" / 06'32" / 06'26" / 06'07" / 06'11" / 06'16" / 06'25" / 06'32" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'24") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'30" (+00'25") | 1009 / 2016 |
| 3 | | 06'25" (+00'20") | 1011 / 3027 |
| 4 | | 06'31" (+00'26") | 1007 / 4035 |
| 5 | | 06'26" (+00'21") | 1005 / 5040 |
| 6 | | 06'05" | 1013 / 6054 |
| 7 | | 06'13" (+00'08") | 1003 / 7058 |
| 8 | | 06'15" (+00'10") | 1006 / 8064 |
| 9 | | 06'26" (+00'21") | 1015 / 9080 |
| 10 | | 06'27" (+00'22") | 1008 / 10088 |
| 11 | | 06'49" (+00'44") | 508 / 10596 |
測試連續兩天跑10K的身體狀況，腳步沒有昨天輕盈了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.58 km 
NIKE Flex Experience RN 累積 :
502.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'32" | 00:13'02" |
| 3 | 06'24" | 00:19'26" |
| 4 | 06'32" | 00:25'58" |
| 5 | 06'26" | 00:32'24" |
| 6 | 06'07" | 00:38'31" |
| 7 | 06'11" | 00:44'42" |
| 8 | 06'16" | 00:50'58" |
| 9 | 06'25" | 00:57'23" |
| 10 | 06'32" | 01:03'55" |
| 10.5 | 07'58" | 01:07'54" |
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