Amy 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台南
ID 271367

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3.3 km | 00:32:35 | 09:53/km

日期: 2016-08-03 19:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 10'06" / 09'48" / 09'48" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

09'57" (+00'09")

1609 / 1609

2

15'47"

(31'49")

09'48"

1609 / 3218

3

00'45"

(32'35")

10'15" (+00'27")

74 / 3293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

董廣國, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'48"	00:19'54"
3	09'48"	00:29'42"
3.3	09'49"	00:32'35"

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