宇宙流浪人 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

6.0 km | 00:33:33 | 05:33/km

日期: 2024-06-19 23:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'33" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'33"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	05'24"	00:28'05"
6	05'17"	00:33'22"
6.0	05'03"	00:33'33"

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成績 : 04:56:26

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