孫提陞 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞
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6.7 km | 01:03:29 | 09:32/km

日期: 2024-06-16 15:41 - 地點: 自家後門黃昏步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4

Pace: 10'59" / 11'13" / 09'37" / 10'28" / 07'00" / 08'29" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

10'52" (+03'50")

1023 / 1023

2

11'04"

(22'12")

11'10" (+04'08")

990 / 2013

3

09'39"

(31'51")

09'33" (+02'31")

1008 / 3022

4

10'39"

(42'30")

10'41" (+03'39")

995 / 4018

5

07'29"

(49'59")

07'02"

1063 / 5081

展開計圈分析

將近一星期的悶熱，終於有大戶人家把冷氣往外放送🤣，雖然下著小雨但有擋雨步道撐著又有涼爽風吹,可是這幾天得了足底筋膜炎今早起床就疼痛不已，所以也衹能快步走走😓

6月累積里程 : 209.30 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 7 months ago

蘇寶芬, 何春發和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

Belle 陞哥，足底痛還可以跑那麼長，很能忍欸

2024-06-17 17:11 ·

1 個人推

Kiki 足底筋膜炎也困擾我好幾年，最近這幾個月才好的，也是靠著跑前跑後認真拉筋按摩才漸漸好的😨

2024-06-19 20:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	11'13"	00:22'12"
3	09'37"	00:31'49"
4	10'28"	00:42'17"
5	07'00"	00:49'17"
6	08'29"	00:57'46"
6.6	09'27"	01:03'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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