Joe Huang 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Huang 苗栗
ID 19100

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3.9 km | 00:21:12 | 05:25/km

日期: 2016-08-06 20:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 05'20" / 05'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'03")

998 / 998

2

05'24"

(10'47")

05'20"

1011 / 2010

3

05'27"

(16'14")

05'25" (+00'05")

1004 / 3014

4

04'58"

(21'12")

05'22" (+00'02")

922 / 3937

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.07 km

ASICS GEL-ZARACA 2 累積 : 1306.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, Willis Chang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'20"	00:10'45"
3	05'25"	00:16'10"
3.9	05'30"	00:21'12"

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