Vincent Sun 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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10.0 km | 01:08:00 | 06:47/km

日期: 2024-06-15 20:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 08'43" / 06'49" / 06'52" / 06'35" / 06'09" / 06'24" / 06'41" / 06'44" / 06'52" / 3091'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.09 km

美津濃 Wave Rider 27 累積 : 1019.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'49"	00:15'32"
3	06'52"	00:22'24"
4	06'35"	00:28'59"
5	06'09"	00:35'08"
6	06'24"	00:41'32"
7	06'41"	00:48'13"
8	06'44"	00:54'57"
9	06'52"	01:01'49"
10.0	06'10"	01:08'00"

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