Vincent Sun 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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7.0 km | 00:53:16 | 07:35/km

日期: 2024-06-12 20:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 26°C - 濕度: 94

Pace: 07'13" / 07'02" / 07'21" / 07'28" / 07'32" / 08'01" / 08'13" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.09 km

美津濃 Wave Rider 27 累積 : 1014.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'02"	00:14'15"
3	07'21"	00:21'36"
4	07'28"	00:29'04"
5	07'32"	00:36'36"
6	08'01"	00:44'37"
7	08'13"	00:52'50"
7.0	18'03"	00:53'16"

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