陳則守 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2024-06-09 23:16 - 平均心率: 156 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'05" / 05'31" / 05'52" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.39 km

努力不懈完賽累積 : 4340.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'05"	00:15'56"
4	05'31"	00:21'27"
5	05'52"	00:27'19"
5.0	02'12"	00:27'21"

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成績 : 04:39:10

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