4.0 km | 02:15:51 | 33:50/km日期: 2016-08-07 14:11 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 35'20" / 33'40" / 34'25" / 32'09" / 21'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 35'20" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 33'40" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 34'25" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'00" | 14 / 4014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 15.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'20" | 00:35'20" |
| 2 | 33'40" | 01:09'00" |
| 3 | 34'25" | 01:43'25" |
| 4 | 32'09" | 02:15'34" |
| 4.0 | 20'39" | 02:15'52" |
留言 
