23.0 km | 03:39:47 | 09:33/km | 第48半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-09 |
| 成績 | 03:39:47 |
| 總名次 | 710 / 966 |
| 分組名次 | 235 / 325 |
| 平均速度 | 09:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'45" | 01:26'48" |
| 00:47'03" (+07'18") |
| 00:46'48" (+07'03") | 01:33'50" (+07'02") |
| 00:47'02" (+07'17") |
|
日期: 2016-10-09 06:15 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 71 - 卡路里: 1935 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
2016下半年初半馬...
第二次在大雨中跑步...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
54.10 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 :
1601.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'22" | 00:12'06" |
| 3 | 10'18" | 00:22'24" |
| 4 | 08'43" | 00:31'07" |
| 5 | 08'38" | 00:39'45" |
| 6 | 10'42" | 00:50'27" |
| 7 | 09'04" | 00:59'31" |
| 8 | 09'31" | 01:09'02" |
| 9 | 09'41" | 01:18'43" |
| 10 | 08'05" | 01:26'48" |
| 11 | 10'50" | 01:37'38" |
| 12 | 08'27" | 01:46'05" |
| 13 | 10'22" | 01:56'27" |
| 14 | 07'07" | 02:03'34" |
| 15 | 10'02" | 02:13'36" |
| 16 | 09'10" | 02:22'46" |
| 17 | 09'26" | 02:32'12" |
| 18 | 10'06" | 02:42'18" |
| 19 | 08'01" | 02:50'19" |
| 20 | 10'19" | 03:00'38" |
| 21 | 10'50" | 03:11'28" |
| 22 | 09'58" | 03:21'26" |
| 23 | 09'22" | 03:30'48" |
| 23.8 | 11'16" | 03:39'27" |
留言 
