shaluowen 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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9.1 km | 00:53:16 | 05:53/km

日期: 2016-08-03 06:46 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 還是熱 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'30" / 05'49" / 09'16" / 05'20" / 05'25" / 05'31" / 05'12" / 04'40" /

基本訓練
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訓練！！

8月累積里程 : 69.50 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王志宏, 於菌頡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'30"	00:16'32"
4	05'49"	00:22'21"
5	09'16"	00:31'37"
6	05'20"	00:36'57"
7	05'25"	00:42'22"
8	05'31"	00:47'53"
9	05'12"	00:53'05"
9.1	04'15"	00:53'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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