MAXKUO 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

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143.0 km | 14:18:36 | 10.0 km/h

日期: 2021-05-04 06:30 - 總爬升: 1933 m - 卡路里: 9009 Cal

一日拉拉山777羅東

5月累積里程 : 232.71 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 6 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-0.8 %
2	24.3	1.8 %
3	20.5	-1.5 %
4	26.5	-1.1 %
5	2.1	-0.2 %
6	6.8	2.0 %
7	9.5	-1.0 %
8	21.4	-0.3 %
9	21.4	2.0 %
10	22.5	-0.4 %
11	22.5	1.0 %
12	22.5	-0.4 %
13	22.0	1.0 %
14	21.4	1.2 %
15	22.0	1.7 %
16	22.5	1.0 %
17	23.1	1.0 %
18	20.9	1.5 %
19	20.0	2.0 %
20	12.7	1.7 %
21	20.9	1.3 %
22	0.9	1.5 %
23	18.8	1.4 %
24	8.2	1.6 %
25	15.5	1.5 %
26	19.1	1.4 %
27	21.4	1.4 %
28	23.7	1.0 %
29	16.7	2.5 %
30	17.0	2.6 %
31	17.0	2.3 %
32	17.3	1.8 %
33	16.1	3.5 %
34	9.9	4.8 %
35	10.6	4.3 %
36	6.0	5.5 %
37	13.8	3.8 %
38	36.0	-3.2 %
39	2.6	-3.6 %
40	8.0	6.2 %
41	8.7	4.8 %
42	18.0	-2.1 %
43	2.3	4.1 %
44	11.0	-4.9 %
45	42.9	-7.2 %
46	24.3	-4.8 %
47	23.7	-4.1 %
48	18.0	-2.7 %
49	14.1	2.9 %
50	6.6	3.8 %
51	8.2	5.4 %
52	10.2	4.1 %
53	3.7	5.6 %
54	28.1	-2.9 %
55	13.2	2.1 %
56	8.7	3.9 %
57	8.7	3.7 %
58	18.0	-6.1 %
59	37.5	-6.9 %
60	14.8	3.5 %
61	12.3	3.1 %
62	4.3	4.4 %
63	12.5	3.6 %
64	31.0	-3.9 %
65	17.6	3.8 %
66	11.5	3.1 %
67	9.5	4.3 %
68	10.6	3.7 %
69	16.4	1.5 %
70	16.1	2.7 %
71	3.2	2.3 %
72	30.0	-6.3 %
73	7.0	-3.3 %
74	4.9	4.8 %
75	8.4	4.7 %
76	6.4	4.5 %
77	12.3	4.7 %
78	7.3	6.1 %
79	6.5	7.1 %
80	6.1	6.6 %
81	1.8	5.6 %
82	6.8	6.4 %
83	6.2	6.6 %
84	7.4	4.2 %
85	18.4	-3.2 %
86	20.9	-3.9 %
87	14.3	-6.7 %
88	12.2	-5.8 %
89	18.4	-5.7 %
90	8.7	4.0 %
91	10.2	3.2 %
92	2.4	5.8 %
93	11.7	-2.6 %
94	6.6	4.7 %
95	11.4	3.3 %
96	19.6	-2.1 %
97	18.8	2.0 %
98	16.7	2.2 %
99	18.0	-3.7 %
100	24.3	-4.5 %
101	31.0	-6.9 %
102	24.3	-8.8 %
103	3.7	-9.4 %
104	19.6	-10.9 %
105	22.0	-8.7 %
106	28.1	-6.7 %
107	26.5	-7.7 %
108	31.0	-7.7 %
109	33.3	-7.3 %
110	4.2	-6.0 %
111	28.1	-2.8 %
112	25.7	-2.3 %
113	27.3	-2.1 %
114	18.8	1.8 %
115	14.5	4.0 %
116	23.1	-2.7 %
117	30.0	-5.9 %
118	20.5	-2.2 %
119	9.1	3.6 %
120	19.1	-5.1 %
121	25.0	-2.7 %
122	25.7	-2.4 %
123	21.4	-1.8 %
124	8.2	-2.8 %
125	17.0	-0.7 %
126	24.3	-1.3 %
127	27.3	-1.5 %
128	28.1	-1.3 %
129	29.0	-1.4 %
130	25.7	-1.4 %
131	27.3	-1.4 %
132	29.0	-0.9 %
133	31.0	-1.0 %
134	31.0	-1.0 %
135	29.0	-0.4 %
136	20.9	-0.6 %
137	26.5	-0.2 %
138	25.0	2.0 %
139	32.1	-1.5 %
140	16.7	-0.7 %
141	24.3	-0.7 %
142	15.8	-0.4 %
143.0	1.5	-1.4 %

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