林阿琨 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
ID 277978

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1.5 km | 00:10:18 | 06:46/km

日期: 2024-05-26 06:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'44" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

06'51" (+00'15")

500 / 500

2

03'18"

(06'43")

06'36"

500 / 1000

3

03'21"

(10'05")

06'43" (+00'07")

500 / 1500

4

00'12"

(10'18")

09'56" (+03'20")

21 / 1521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 345.37 km

Nike Vaporfly Next% 3 桃紅 29 累積 : 800.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.5	06'50"	00:10'18"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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