⚡️閃電🌩 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

1.0 km | 00:04:48 | 04:40/km

日期: 2024-05-23 20:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.6

Pace: 04'40" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'48")

05'15" (+00'35")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.54 km

Acics Tarther RP3 累積 : 838.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	10'23"	00:04'56"

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成績 : 04:39:10

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