四維羅 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

四維羅台南
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5.0 km | 00:32:08 | 06:25/km

日期: 2024-05-22 19:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.2

Pace: 06'05" / 06'26" / 06'24" / 06'15" / 06'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'13")

06'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'37")

06'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'52")

06'15"

1000 / 4000

5

06'15"

(32'08")

06'15"

1000 / 5000

台南

四維羅

·

0.78不見了，你還好嗎？累了嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.67 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳桂清, DoraChen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'26"	00:12'31"
3	06'24"	00:18'55"
4	06'15"	00:25'10"
5	06'16"	00:31'26"
5.0	00'00"	00:31'27"

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朋友動態

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