張麗玲 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.2 km | 00:43:47 | 08:24/km

日期: 2024-05-20 16:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.1

Pace: 09'17" / 08'32" / 12'57" / 07'55" / 07'55" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+01'23")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'49")

08'31" (+00'37")

1000 / 2000

3

08'40"

(26'29")

08'40" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'54"

(34'24")

07'54"

1000 / 4000

5

07'54"

(42'18")

07'54"

1000 / 5000

6

01'29"

(43'47")

07'10"

207 / 5207

台中

張麗玲

·

台中

張麗玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.40 km

母子鱷魚七代雙QY拖累積 : 147.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Wulip Wu, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲晚安☀️～新週運動愉快～💪🌴
認真的態度啊！
米奇應該會很開❤️～😁😁

2024-05-20 20:17 ·

1 個人推

陳皮晚安~新週運動愉快🏃‍♀️

2024-05-20 21:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'32"	00:17'49"
3	12'57"	00:30'46"
4	07'55"	00:38'41"
5	07'55"	00:46'36"
5.2	07'09"	00:48'05"

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