劉文光 2024/05/25 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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GIANT捷安特 Cs800
已使用了 5 年 9 個月 19 天
共騎了 30.6 km

健美車健美車無
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:39:38

半馬 : 02:08:40

總里程 :

11144.1 km |

377.8 km
2024 年 :

626.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.3	0.0
Oct	17.9	0.0
Sep	56.7	0.0
Aug	46.6	0.0
Jul	41.8	0.0
Jun	24.7	0.0

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里程碑 (277)

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劉文光

4.4 km | 02:10:43 | 29:38/km

日期: 2024-05-25 09:45 - 總爬升: 253 m - 地點: 稍來山小百岳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.1

Pace: 29'52" / 22'35" / 43'37" / 23'54" / 26'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'51"

(29'51")

29'51" (+07'17")

1000 / 1000

22'34"

(52'26")

22'34"

1000 / 2000

43'37"

(01:36'03")

43'37" (+21'03")

1000 / 3000

23'54"

(01:59'58")

23'54" (+01'20")

1000 / 4000

10'45"

(02:10'43")

26'19" (+03'45")

408 / 4408

桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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晟崧行程
113年5月25日
第61座稍來山小百岳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.39 km

雨鞋 ALL GLOBE下雨爬山用 42 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Belle , 林教官和其他 8 人說推

留言

陳榮興午安運動愉快😀

2024-05-25 13:51 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'52"	00:29'52"
2	22'35"	00:52'27"
3	43'37"	01:36'04"
4	23'54"	01:59'58"
4.4	26'21"	02:10'44"

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成績 : 04:39:10

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