張瑞文 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞文高雄
ID 100709

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9.2 km | 01:04:57 | 07:05/km

日期: 2016-07-30 05:50 - 地點: 高大後勁溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'21" / 06'52" / 07'08" / 06'52" / 06'59" / 07'17" / 06'33" / 07'21" / 06'52" / 11'20" /

基本訓練
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三五好友輕鬆一起跑

7月累積里程 : 9.15 km

ASICS TJR274 累積 : 737.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林世旭, 黃國棟和其他 4 人說推

·

Dick Hsiao 下次還要繼續^_^

2016-08-03 14:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'52"	00:14'13"
3	07'08"	00:21'21"
4	06'52"	00:28'13"
5	06'59"	00:35'12"
6	07'17"	00:42'29"
7	06'33"	00:49'02"
8	07'21"	00:56'23"
9	06'52"	01:03'15"
9.1	11'20"	01:04'57"

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成績 : 04:39:10

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