Cory 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.1 km | 00:28:39 | 05:39/km

日期: 2024-05-15 19:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 51.2

Pace: 05'56" / 05'17" / 05'05" / 07'10" / 04'55" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.64 km

Strava 上傳 | 5 months ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'17"	00:11'13"
3	05'05"	00:16'18"
4	07'10"	00:23'28"
5	04'55"	00:28'23"
5.1	04'39"	00:28'39"

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成績 : 04:39:10

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