Cory 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:28:26 | 05:40/km

日期: 2024-05-14 19:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 70

Pace: 06'36" / 06'02" / 05'33" / 05'16" / 04'55" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.64 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'02"	00:12'38"
3	05'33"	00:18'11"
4	05'16"	00:23'27"
5	04'55"	00:28'22"
5.0	05'19"	00:28'26"

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成績 : 04:39:10

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