陳素玲 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳素玲台北市
ID 680122

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6.8 km | 00:50:35 | 07:25/km

日期: 2024-05-14 15:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'43" / 07'01" / 07'04" / 07'30" / 07'18" / 07'30" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'45")

07'00"

1000 / 2000

3

07'03"

(21'48")

07'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'19")

07'30" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'36")

07'17" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳素玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.91 km

NB 白累積 : 876.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

@張小弟@ 和常益說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'01"	00:14'44"
3	07'04"	00:21'48"
4	07'30"	00:29'18"
5	07'18"	00:36'36"
6	07'30"	00:44'06"
6.8	07'54"	00:50'29"

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