Wenkuei Liang 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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9.0 km | 00:48:22 | 05:22/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2024-05-12 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

賽前宣言: 讚

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.76 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 737.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Carrie Tsai 和光諒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'30"	00:16'32"
4	05'32"	00:22'04"
5	05'28"	00:27'32"
6	05'23"	00:32'55"
7	05'27"	00:38'22"
8	05'20"	00:43'42"
8.9	05'15"	00:48'22"

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