Michael Chang 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.0 km | 00:36:05 | 07:09/km

日期: 2024-05-06 19:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 75

Pace: 06'25" / 07'12" / 08'08" / 07'18" / 06'41" / 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.15 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'12"	00:13'37"
3	08'08"	00:21'45"
4	07'18"	00:29'03"
5	06'41"	00:35'44"
5.0	09'27"	00:36'05"

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成績 : 04:39:10

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