Jack Liu 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.6 km | 00:37:25 | 08:08/km

日期: 2024-05-07 18:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 61.9

Pace: 08'13" / 07'37" / 07'25" / 07'22" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.75 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'37"	00:15'50"
3	07'25"	00:23'15"
4	07'22"	00:30'37"
4.6	11'16"	00:37'25"

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