陳沛豪 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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6.1 km | 00:35:28 | 05:48/km

日期: 2024-05-06 05:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.2

Pace: 06'26" / 05'48" / 05'33" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.15 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'48"	00:12'14"
3	05'33"	00:17'47"
4	05'24"	00:23'11"
5	05'28"	00:28'39"
6	05'23"	00:34'02"
6.1	12'38"	00:35'28"

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成績 : 04:39:10

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