蔡派奇 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.5 km | 00:35:56 | 05:30/km

日期: 2024-05-04 17:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 92.86

Pace: 06'18" / 05'49" / 05'40" / 05'35" / 05'17" / 04'44" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.00 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'35"	00:23'22"
5	05'17"	00:28'39"
6	04'44"	00:33'23"
6.5	04'50"	00:35'56"

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成績 : 04:39:10

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