蔣爭雄 2024/05/05 訓練日誌

蔣爭雄新北市
ID 296291

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔣爭雄

半馬 | 02:44:43 | 07:48/km | 第20半馬

2024 山巒野跑:探訪太陽之子傳說

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:10'41"

10 km

(01:10'41")

00:36'43" (+02'45")

15 km

(01:49'34")

00:38'53" (+04'55")

01:24'11" (+13'30")

20 km

(02:34'52")

00:45'18" (+11'20")

Finish

(02:44:43)

日期: 2024-05-05 06:01 - 總爬升: 146 m - 地點: 屏東來義新部落之心 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 27°C - 濕度: 81

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'51" (+00'38")

989 / 989

06'49"

(13'36")

06'48" (+00'35")

1001 / 1991

06'59"

(20'35")

06'56" (+00'43")

1005 / 2996

06'37"

(27'12")

06'36" (+00'23")

1002 / 3998

06'40"

(33'52")

06'41" (+00'28")

996 / 4994

展開計圈分析

新北市

蔣爭雄

留言

以賽代訓/第20個半馬
基礎訓練
長距離訓練
耐熱訓練
超慢跑
目標11301103知本馬喔～

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品讚
給 5 星

5月累積里程 : 190.12 km

耐吉 2024打勾1號累積 : 1093.4 km

Android - samsung SM-S9060 上傳 | 6 months ago

蔣爭雄說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'59"	00:20'41"
4	06'37"	00:27'18"
5	06'40"	00:33'58"
6	06'55"	00:40'53"
7	10'31"	00:51'24"
8	06'49"	00:58'13"
9	06'17"	01:04'30"
10	06'11"	01:10'41"
11	07'49"	01:18'30"
12	06'56"	01:25'26"
13	07'57"	01:33'23"
14	08'32"	01:41'55"
15	07'39"	01:49'34"
16	07'29"	01:57'03"
17	09'01"	02:06'04"
18	08'31"	02:14'35"
19	10'53"	02:25'28"
20	09'24"	02:34'52"
21	08'32"	02:43'24"
21.2	05'35"	02:44'22"