歐欽濱 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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3.0 km | 00:21:46 | 07:15/km

日期: 2016-07-17 23:31 - 平均心率: 119 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 3630 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'57" / 07'38" / 07'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'38"	00:14'35"
3	07'04"	00:21'39"
3.0	00'00"	00:21'46"

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