Jack Liu 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:38:01 | 07:22/km

日期: 2024-05-02 20:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.4

Pace: 07'31" / 06'50" / 06'27" / 05'36" / 09'43" / 11'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.75 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'50"	00:14'21"
3	06'27"	00:20'48"
4	05'36"	00:26'24"
5	09'43"	00:36'07"
5.2	11'44"	00:38'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"