孫均杰 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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6.0 km | 00:27:47 | 04:37/km

日期: 2024-05-02 14:44 - 平均心率: 164 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'40" / 04'26" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.84 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
5	04'40"	00:23'19"
6	04'26"	00:27'45"
6.0	04'41"	00:27'47"

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