歐欽濱 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.4 km | 01:18:33 | 20.2 km/h

日期: 2016-07-16 07:19 - 踏頻: 48 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

14.52 (-19.77)

1001 / 1001

2

04'06"

(08'15")

14.63 (-19.65)

1000 / 2001

3

04'09"

(12'24")

14.52 (-19.77)

1004 / 3005

4

02'15"

(14'39")

26.87 (-7.42)

1002 / 4007

5

02'01"

(16'40")

30.00 (-4.29)

1000 / 5008

展開計圈分析

7月累積里程 : 273.86 km

Fuji ROUBAIX 1.3 LE

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	14.9	40	16.2 %
2	14.6	44	3.3 %
3	14.2	32	-3.0 %
4	26.1	56	-1.2 %
5	29.3	64	-0.4 %
6	28.6	62	-1.7 %
7	25.2	52	3.0 %
8	26.7	57	-0.6 %
9	24.5	53	-0.8 %
10	22.6	46	-2.4 %
11	22.4	49	2.7 %
12	24.8	56	1.3 %
13	23.4	50	-0.8 %
14	22.9	48	-2.8 %
15	19.4	41	2.2 %
16	19.7	43	2.0 %
17	17.2	38	-1.5 %
18	18.4	49	2.2 %
19	19.1	53	-1.0 %
20	18.1	43	1.4 %
21	20.2	46	-0.5 %
22	31.0	66	-0.9 %
23	33.3	71	2.0 %
24	17.7	46	1.8 %
25	11.0	37	5.2 %
26	14.7	44	-2.8 %
26.4	32.0	44	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌