周家吉 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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3.7 km | 00:19:46 | 05:21/km

日期: 2024-04-30 17:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62.8

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'09" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.84 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林威志, 命七天和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2024-04-30 20:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'09"	00:16'10"
3.7	05'14"	00:19'46"

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成績 : 04:39:10

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