陳沛豪 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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5.2 km | 00:28:04 | 05:26/km

日期: 2024-04-27 09:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.5

Pace: 05'38" / 05'09" / 05'19" / 05'15" / 05'03" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.26 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'09"	00:10'47"
3	05'19"	00:16'06"
4	05'15"	00:21'21"
5	05'03"	00:26'24"
5.2	10'44"	00:28'04"

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